尊敬的各位家长： 

 2019年5月12日是我国第11个防震减灾日，5月6日至12日为防震减灾宣传周，为了便于您更好地指导孩子提高防范自然灾害的意识和在自然灾害面前自我保护的能力，希望您认真阅读，和孩子共同学习。

 遭遇地震怎么办？ 

01 地震的预警现象和预警时间 

 从唐山等震区人们的感受来看，从地震发生到房屋破坏，一般约有十几秒钟的预警时间，大震的预警现象主要有：地面的颠动、地声、地光、动物异常举动、建筑物的晃动等。 

02 避震要点 

1.震时是跑还是躲?我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

2.较安全的躲避地方有：牢固的桌子、床、低矮或牢固的家具边;空间小、有支撑的房间。 

3.震时不应采取的行为：跳楼;使用电梯逃生;在狭窄街巷、高楼大厦、高大烟囱、水塔下、电线杆、高压线、变压器下、天桥、立交桥及各类桥下避震。 

4.身体应采取什么姿势?“伏而待定”，尽量蜷曲身体，重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。 

5.怎样保护身体重要部位?保护头颈部：用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上护住头部或后颈;保护眼睛：低头、闭眼，以防异物侵入;保护口、鼻：用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气吸入。

03 震后自救 

地震时如被埋压在废墟下，一定要沉着，树立生存的信心。地震后，往往还有多次余震发生，为了免遭新的伤害，尽量改善自己所处环境，设法脱险。如一时不能脱险，不要勉强行动，应做到： 

1.要保障呼吸畅通。 

2.要避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体。 

3.扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。 

4.如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力。 

5.如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。 

 灾害无小事，预防要及时，让我们家园携手，共同关注防灾减灾，树立风险意识，掌握逃生技巧，构筑起一道抵御灾害的坚实防线!